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Workshop SPA Vital
workshop de tai chi chuan . As séries que constituem o workshop do Spa Vital são resultado de observações e estudos decorrentes das aulas regulares. O processo seletivo foi construido nas práticas de aulas semanais desde de o ano do segundo semestre de 1979, quando o Professor Márcio Lacerda iniciou o ensino do Tai Chi Chuan estilo Yang.
Programação do workshop Spa Vital : Quatro séries estudadas e formatadas para um ritmo de execução seguindo uma dinâmica, que modera o esforço muscular. São elaboradas para serem uma exposição teórica do efeito percebido pelos praticantes de Tai Chi Chuan nas três diferentes partes da Forma 103 movimentos. Todas as quatro séries foram adptadas para uma estrutura de ensino das aulas regulares centrada no estilo Yang e levando em consideração técnica dos movimentos da Forma 103. Assim empregadas são ferramentas adequadas para os sentidos serem levados próximo do resultado que se adquire com a Forma.
No modelo do workshop nuâncias de movimentos e posturas, muitas vezes são personalizadas. Elas estão estruturadas para funcionarem coesas entre si. Informações detalhadas serão fornecidas pelo autor da seleção o Professor Márcio Lacerda.
A palestra sobre fisiologia energética chinesa, com o Dr. Ronaldo Azem após o término da prática dos exercícios, possibilita aqueles que não conhecem a medicina tradicional chinesa terem um panorama gera,l pois as sequências são relacionadas com teorias da medicina chinesa.
Workshop constituído de Séries de exercícios selecionadas que trabalham a energia vital (chi) utilizadas como complemento para as diferentes modalidades de ginásticas, yogas, esportes, danças,atividades intelectuais e artísticas.
A seleção das séries permite uma harmonização das habilidades de ajustes biomecânicos para posturas estáticas e movimentos despertando a consciência corporal. Fáceis de praticar apesar da sofisticação técnica-científico-filosófica da antiga cultura chinesa.
Formato do Workshop:
1ª PARTE – SÉRIE 01 e a SÉRIE 02.
2ª PARTE – SÉRIE 03 e SÉRIE 04
1ª PARTE do Workshop
-SÉRIE 01.”Seis Exercícios do Brocado de Seda”,movimentos dos membros superiores na postura em pé alternada com posturas dos membros inferiores em flexão; os exercícios são realizados sem o deslocamento de passos com ênfase na respiração, no relaxamento muscular e atenção mental focada em pontos específicos.
-SÉRIE 02. ”Desenrolar o Fio de Seda do Casulo”. Exercício com seis diferentes movimentos de membros superiores, realizados sem deslocamento de passos com alternância de peso corporal nos membros inferiores flexionados, enfatizando a respiração, o relaxamento e atenção mental no trajeto de energia interna que acompanha os seis movimentos da série de “desenrolar o fio de seda do casulo”.
Às SÉRIES 01 e 02 são complementares, juntas estimulam o fortalecimento de todos os meridianos do corpo, desenvolvem a habilidade de perceber e respirar com o baixo ventre, o centro de energia vital.
2ª PARTE do Workshop
-SÉRIE 03. “Os Três Caminhos”. Exercício especial de treinamento da vontade, a intenção aplicada sem o desvio da atenção mental, o relaxamento dinâmico, a contração muscular e o controle dos diversos segmentos corporais coordenados com a respiração.
O exercício é dividido em Três Fases:
Fase 1- relaxamento dinâmico induzido;
Fase 2- contração muscular e concentração de energia;
Fase 3- localização e atenção mental sustentada em alguns pontos de acupuntura específicos.
As fases completas concluem o exercício estático realizado na postura deitada em decúbito dorsal (abdômen voltado para cima), sobre um tapete, toalha ou esteira. Aumenta a disposição, a coordenação, e a resistência física e mental.
-SÉRIE 04. “A Pequena Circulação”.Exercício realizado na postura sentada. Atenção mental no pequeno trajeto de energia vital do tronco, com emprego da imaginação para circular a respiração pelo trajeto detendo-se em pontos particulares durante as fases iniciais. No estágio avançado inclui-se uma luminosidade imaginária por todos os pontos do trajeto, tornando-o como um fluxo de luz contínua sustentada pela intenção e pela determinação da vontade. É uma ferramenta de apoio para qualquer método de meditação; desenvolve a capacidade de meditar, de introspecção, de atenção focada, de indução ao auto-relaxamento muscular e psíquico; acalma, revigora e equilibra o sistema nervoso central.
dia mundial da ciência
marciolacerda@taichichuanbrasil.com.br
Tel.: (21) 2521 2806
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Botafogo
Rua São Clemente 446, próximo do Largo dos Leões,Humaitá.
Horário: 2ª e 4ª - 19h às 20:30h.
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Ipanema
Espaço Bellini
3ª e 5ª - 7h às 8h
3ª e 5ª - 9h às 10h
Rua Joana Angélica 116, Cob. Pça. N.Sra.da Paz.
Copacabana
Rampa, Lugar de Criação
2ª e 4ª - 8h às 9h
Rua Sá Ferreira 202.
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